Dips barres parallèles
Muscles travaillés : pectoraux, triceps, épaules
Les dips travaillent toute la chaîne de poussée. En appui sur les barres parallèles, tu descends puis remontes ton propre poids : un cap majeur vers le muscle up.
Comment exécuter la figure
- Monte en appui bras tendus sur les barres parallèles.
- Penche toi légèrement en avant, épaules basses et corps gainé.
- Descends en pliant les coudes jusqu'à un angle de 90 degrés.
- Garde les coudes près du corps pendant toute la descente.
- Repousse jusqu'à tendre complètement les bras.
3 conseils pour progresser
- Descends jusqu'à 90° aux coudes.
- Penche-toi légèrement en avant.
- Garde les épaules basses.
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